Olen sageli kuulnud, et “elu on jaatamisega muutunud”.
Kinnitamine on omamoodi asi, mis näib tõesena osutavat, et muutute päevast päeva paremaks.
Ma ei usaldanud seda, kuna oli ebaselge, kas see põhineb korralikul empiirilisel uurimisel.
Kuid ma arvasin, et ma ei tohiks eelarvamusi teha, seetõttu uurisin jaatavaid uuringuid.
Siis, 2013. aastal, oli uuring, mille kohaselt “enesejaatus parandab stressi all probleemide lahendamise võimet”.
ÜKS PLOSS: enesekehtestamine parandab stressi all probleemide lahendamist
Selle uuringu kohaselt võrreldi jaatavaid katsealuseid nendega, kes seda ei teinud, selgus, et jaatamise korral oleks probleemide lahendamine parem.
Lõppude lõpuks oli jaatamine teaduslikult tõhus.
Kui aga lugesin hoolikalt eksperimendi sisu, tundub, et eksperimendi kinnitus erineb minu arust.
Selles katses kasutatud kinnitus on järgmine.
- Paluge subjektil valida mõni objekt, mida nad vääriksid (perekond, sõber, õiglus on korras)
- Paigutage tähtsuse järjekorras asjad, mida tunnete väärt olevat
- Kirjutage essees oma mõtted selle kohta, mis tunnete end kõige väärtuslikumaks
Pole mõtet öelda endale, et saate sellega hakkama, ja on oluline mõelda oma mõtete ümber sellele väärtusele, mida usute.
Miks te ei paranda oma probleemide lahendamise oskusi, kui lisate oma harjumustesse teaduslikult korrektsed kinnitused?