Punkt
On leitud, et veevaatega inimestel on parem tervis.
Uuringud näitavad, et efekt on parem, kui vaadata looduslikku rohelist maastikku läbi akna.
Mida rohkem veemaastikku vaatate, seda madalam on eriti psühholoogiline häda.
Näpunäited selle tehnika harjutamiseks
Kui teil on kodust vaade veele, näiteks ookeanile või jõele, on hea mõte selle vaatamise sagedust ja aega suurendada.
Samuti, kui te ei näe oma maja veevaadet, saate pildi teha vaatega veele. Kui see on veelgi keerulisem, saate muuta oma nutitelefoni või arvuti taustpildi veevaate fotoks.
Võimaluse korral on efektiivsem vaadata vee kunstlike maastike asemel mitte loomupäraseid maastikke.
Samuti saab vaimset tervist parandada mitte ainult vaatega veele, vaid ka vaatega rohelusse. Selle kasutamise soovitatav viis on tavaliselt roheline vaade ja veekogu vaade, kui te tunnete masendust.See on seetõttu, et veemaastiku vaatlemisel on kõige märgatavam mõju vähendavaks stressiks.
Lisaks sellele on rohelise maastiku nägemise vaimse tervisega seotud eeliste kohta tegelikult rohkem teateid.Seega on väga võimalik, et saate efekti ka rohelisi maastikke vaadates. Näiteks rohelise vaate saamiseks lihtsalt pilguheitmiseks murukatus 40 sekundi jooksul teeb triki.Me teame, et see üksi võib pakkuda tohutut psühholoogilist kasu.See on väga lihtne meetod, nii et palun proovige seda.
Uurimistöö tutvustus
| Uurimisinstituut | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Väljaanne Keskmine | Health & Place |
| Uuringu avaldamise aasta | 2016 |
| Tsiteeri allikas | Nutsford et al., 2016 |
Uurimistöö kokkuvõte
Uuring viidi läbi Uus-Meremaal Wellingtonis.Wellingtoni ümbritseb Vaikse ookean lõunas ja Tasmani meri seejärel põhja poole. Teisisõnu, see on keskkond, kus veevaated on suletud.Teadlased võtsid arvesse mitmesuguseid tegureid, sealhulgas objektide sugu, vanus ja varandus, kuid siiski leidsid nad seose vee otsimise ja hea vaimse seisundi vahel.
Sama efekti ei täheldatud ka rohelist vaadates. Kuid see võib olla nii, et sinises ruumis oli kõik loomulik, samas kui haljasalal olid kunstlikud haljasalad nagu mänguväljakud.Vastavate uurijate sõnul võib neitsimetsas katsetamine viia uue avastuse roheline maastik.
Minu vaade sellele uurimistööle
Paljud uuringud on teatanud vaimse tervise paranemisest rohelise maastiku vaatamise kaudu. Kuid sinise vaate, s.o veevaate ja vaimse heaolu vahelist seost on vähe kajastatud. Seetõttu on selle uuringu tulemused nii väärtuslikud.
Muide, värv võib mõjutada seda, kuidas veevaated teile meeldivad.Värv mõjutab inimeste psühholoogiat.Näiteks, punane väidetavalt stimuleerib sümpaatilisi närve ja seetõttu on see ärritav, näiteks tõstab pulssi ja vererõhku.In Lisaks põhjustab kollane värvus aju aktiveerumist, seega peaks see parandama kontsentratsiooni.Ja sinine mõjub rahustavalt.Teisisõnu, sinine värv annab emotsionaalsele ja füüsilisele elevusele rahulikkuse, muutes vaimselt stabiilse oleku loomise lihtsamaks.