Kaua aega tagasi öeldi, et “muna on kolesterooli mass, nii et kui sööte liiga palju, sureb see arterioskleroosi”.
Viimastel aastatel on munadesse suundutud aga erinevalt.
Seekord tutvustan uurimistulemust, et “Hommikueine mune süües võime kaalust alla võtta.”
Valgurikkad hommikusöögid takistavad õhtuti ebatervislikku snäkki
Selle uuringu kohaselt raskendab hommikul kõrge valgusisaldusega toidukorra söömine pärast nälga saamist.
Kindlasti võtab valgu seedimine aega, seega on see tulemus vastuvõetav.
Selles uuringus soovitatakse süüa ka veiseliha hommikul, kuid AGE on hirmutav, seega on munad tõenäoliselt parim dieettoit.
2008. aastal oli sarnane uuring „Me kaotame kaalu, kui sööme hommikul keedetud mune.”
Muna hommikusöök suurendab kaalulangust
Miks siis mitte süüa hommikuti mune, kui soovite kaalust alla võtta?
