Järeldus
Selgub, et kallistused võivad aidata leevendada haigusi, stressi ja depressiooni.
Siin esitatud uuringus viidi kallistuste mõjuga läbi väga julge katse. Katsealused puutusid tahtlikult külma viirusega kokku (see tehti katsealuse nõusolekul, muidugi).Tulemused kinnitasid, et kallistused takistavad inimestel haigestumist ja vähendavad nende sümptomeid ka siis, kui nad haigeks jäävad.
Näpunäited selle tehnika harjutamiseks
Uurimisrühm valis oma uurimistöö objektiks kallistuse, kuna see on tüüpiline märk teise inimesega intiimsemate suhete olemasolust.Niisiis, peamine on siin see, kas teil on kellegagi lähedased suhted või mitte.Intiimne inimene on näiteks keegi, kes saab teid aidata, kui olete hädas.Nende inimeste olemasolu teie ümber annab teile meelerahu ilma üksindustundeta.See viib immuunsuse paranemiseni.Järjestus: kui proovite midagi uut, siis on teil parem, kui teate juba ette, kellelt abi küsida, kui teil probleeme on, näiteks .
Püüdke alati käituda viisil, mis võimaldab teil palju selliseid suhteid luua.
Uurimistöö tutvustus
| Väljaande meedium | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Uuringu avaldamise aasta | 2014 |
| Tsiteeri allikas | Cohen et al., 2014 |
Uurimismeetod
Üldiselt on teada järgmised.
- Inimesed, kes on juba mõnda aega teistega konfliktis olnud, on külmetusviiruse vastu võimelised.
- Inimesed, kellel on hädade ajal inimesi aidata, on suhteliselt vastupidavamad vaimsele stressile, näiteks depressioon ja ärevus.
Niisiis, et teada saada, kas neid saab teaduslikult tõestada, viisid teadlased läbi eksperimendi kahest vaatenurgast:
- See, kas teadvustamine, et teil on keegi, kes teid toetab, parandab teie immuunsust.
- Kas kallistused võivad teie immuunsust tõsta.
Katse protseduur on järgmine.
- Uuringus vaadeldi 404 tervet täiskasvanut selle kohta, kui sageli saavad nad teistelt abi, kui sageli nad kallistavad ja kui sageli konflikteerivad teistega.
- Seejärel puutusid osalejad laboris kokku külma viirusega (osalejad nõustusid eksperimendiga 1000 dollarit.)
- Osalejad paigutati karantiini, et teha kindlaks, kas neil on nohu ja kui tõsised on nende sümptomid.
Uurimistöö tulemus
Selgub, et inimesed, kes kallistavad palju või tunnevad, et neil on palju sotsiaalset tuge, löövad külmetuse tõenäosusega esikohale vähem. Samuti oli neil inimestel kergeid sümptomeid isegi siis, kui nad jäid silma.
Minu vaade sellele uurimistööle
Seekord tutvustasin uuringut, mis näitab, et kallutuste või sotsiaalsete tugede pakkumine aitab teil vastupidavuse ja stressi suhtes vastupidavamaks muutuda. Tegelikult ei saa te seda mitte ainult kelleltki võtta, vaid ka kellelegi anda. Uuring ei ei paljasta, kas kallistuste immuunseid tagajärgi põhjustab tegu ise või sellised suhted. Kuid kummalgi viisil on kindel, et need, kes saavad palju kallistusi, on parema immuunsusega. Palun andke palju kallistusi ja sotsiaalset tuge neile, kes teie ümber on .
