Uuringute andmetel on unetus võimalik ravida vaid 60-minutise teraapiaga.
Kolmveerand ägeda unetusega patsientidest raviti 60-minutise kognitiiv-käitumusliku teraapia seansi abil, uus uurimus on leidnud. Uuringut juhtinud NorthumbriaUniversiteedi psühholoogia osakonna uneteaduse professor Jason Ellis ütles:
Meie uuringu tulemused näitasid selgelt, et ühe teraapia seanss oli edukas, unekvaliteedi paranemine umbes 60% -l ägeda unetusega inimestest ühe kuu jooksul.
Pikemaajaline kasu oli veelgi parem, kui peaaegu kolm neljandikku neist, kes said sekkumise ja kellel ei tekkinud kroonilist unetust.
Teadlased uurisid 40 täiskasvanut, kes olid kannatanud unetuse all vähem kui kolm kuud.
Neile anti standardsed juhised, kuidas oma unetust hallata.
Unistuse vastu võitlemine on võimalikult varajases staadiumis, ütles professorEllis:
Vaatamata märkimisväärsetele tõenditele, mis toetavad CognitiveBehavioural Therapy kasutamist kroonilise unetuse korral, jäi see kuni selle uuringuni testimata foraktilise unetuseni.
Krooniline unetus on märkimisväärne tervisekoormus nii üksikisikule kui ka majandusele ning see on seotud paljude füüsiliste ja psühhiaatriliste seisundite tekke või halvenemisega.
See on ka väga levinud ja suures osas järeleandmatu seisund, millest kõik, mida me saame teha, et peatada kroonilises staadiumis tekkiv äge unetus, on sellest tõelist kasu.
Professor Ellis jätkas:
Ägeda faasi ajal unetuse ravimisel on mitmeid eeliseid.
Edu korral on võimalik märkimisväärset kokkuhoidu pikaajalise tervishoiu, kaotatud tootlikkuse ja õnnetuste osas.
See muutub asjakohasemaks, kui võetakse arvesse muude tervisehäiretega seotud kulusid, näiteks depressioon, mille puhul unetus on teadaolevalt tugev tegur.
Uuring avaldati ajakirjas Sleep.
(Elised al., 2015)
